3歲半寶寶要如何補鈣、補鋅？
病情描述：我的兒子3歲半了，這個年紀(jì)的孩子需要有好的營養(yǎng)。我平時也給他很多蔬菜和奶制品吃，也買了很多維生素片。但是感覺用的方法太雜亂，應(yīng)該怎么系統(tǒng)地給孩子補鈣和補鋅呢？
醫(yī)生回答 (2)
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謝紅霞 主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級甲等
你好，建議盡量少給孩子購買一些維生素片給孩子吃，過多的去吃的話會造成一定的危害，平時可以在飲食方面來進行調(diào)節(jié)就可以了，一定不要讓孩子偏食，挑食，含鈣量比較高的食物，如牛奶，蝦皮，羊奶，豆制品，紫菜，海帶，螃蟹，魚類等等都是可以的，含鋅量比較高的食物，如動物內(nèi)臟，花生，芝麻，紫菜，牛奶，魚類等。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，給孩子補充微量元素鋅鈣，最好通過食物來進行補充，用藥物過量的去補的話會產(chǎn)生一定的副作用，如鈣補充過量比較容易得腎結(jié)石和心腦血管方面的疾病，含鈣量比較高的食物如豆制品，牛奶，蝦皮，芹菜，芝麻，紫菜，海帶，香菜，黑木耳，蘑菇，山楂，葡萄干，瓜子，花生，等等，另外含鋅量比較高的食物，一般動物內(nèi)臟含量還是比較高的，平時適量的吃一些就可以。
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