我要怎樣鍛煉腹??？
病情描述：自從我工作之后就沒有再運動了。后面身材慢慢走形肚子好大，衣服也不合適，覺得好丑好丑。所以我立志要減肥鍛煉腹肌，但是不知道怎么練，要吃點什么蛋白粉嗎？我要怎樣鍛煉腹肌？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
可以去當?shù)乇容^正規(guī)的健身房，選擇專業(yè)的健身器材鍛練腹肌，這樣效果會比較好一些，平時也可以多做一些仰臥起坐或者是卷腹運動，這樣也能夠幫助鍛煉腹肌，在運動鍛煉期間還需要注意多吃一些富含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，注意均衡營養(yǎng)的搭配，運動以后最好是多喝一些水。
-
-
-
-
王汝衛(wèi) 醫(yī)師
安丘市市立醫(yī)院 二級甲等
你好，如果想鍛煉腹肌的話，建議你平時多進行體育活動。特別是可以到戶外去跑步，也可以做仰臥起坐或者俯臥撐，這些都是鍛煉腹肌的好辦法。平時一定要注意飲食，特別是不要喝啤酒。飲食上一定要均衡，不用刻意的去補充什么蛋白粉。在工作之余，還可以墊腳尖。
-
相關視頻
相關語音
公眾號
頭條號
百家號