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很瘦很瘦，怎么增肥長(zhǎng)肉？

病情描述：我想知道很瘦很瘦，怎么增肥長(zhǎng)肉？因?yàn)槲医衲暌呀?jīng)25了。可是我體重卻只有40公斤，父母非常擔(dān)心我結(jié)婚以后會(huì)因?yàn)樘莶缓靡⒆?，而且我也感覺(jué)自己太瘦，總是經(jīng)不住一點(diǎn)風(fēng)寒，所以有什么辦法可以增肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，首先建議在飲食方面必須要多選擇一些新鮮的蔬菜和水果及面類食物。因?yàn)檫@些食物比較容易消化和吸收，本身胃腸道功能不是太強(qiáng)的話，油膩性比較大的食物最好少吃，吃的越多越不容易長(zhǎng)肉，反而會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。另外在運(yùn)動(dòng)方面要適量的進(jìn)行體育鍛煉，不能夠太過(guò)劇烈。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    自己總是太瘦的，這個(gè)原因要考慮可能是不是由于遺傳性的體質(zhì)所導(dǎo)致的，或者是因?yàn)樽约浩綍r(shí)的飲食方面不夠注意，飲食沒(méi)有規(guī)律，暴飲暴食或者是吃的比較，少也要考慮自己的腸胃方面的一些問(wèn)題，建議你可以做一個(gè)相關(guān)的檢查，平時(shí)的時(shí)候也要堅(jiān)持鍛煉身體。

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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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