有什么有效的增肥方法嗎？
病情描述：有什么有效的增肥方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以采取少食多餐的方法，適當(dāng)增加一天中進餐的次數(shù)，同時維持身體內(nèi)淡水化合物的攝取率。堅持少吃多餐，避免一味的增加每一餐中的食物攝取量，可以有效避免因為進食過多而導(dǎo)致食物沉積在胃腸道中，從而影響胃腸道的正常吸收運動功能。在飲食中也應(yīng)該注意清淡飲食，避免過多食用辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要讓自己長胖一些，首先一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，平時早睡早起，另外，在飲食方面盡量多吃一些比較容易消化的食物，如面類食物，另外，每天最好喝一些魚湯，再一個千萬不能夠暴飲暴食，不是吃的越多人越容易長胖，因為吃的越多的話，人的胃腸道負(fù)擔(dān)越重，反而更不容易消化和吸收。
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