睡前正確喝水方法是什么
病情描述：睡前正確喝水方法是什么
醫(yī)生回答 (2)
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺之前要把握喝水的量，不能太多，喝水的時候也不能太急，一天可以喝5000CC的水，但是晚上睡覺最多只能喝200毫升，喝太多很有可能會引起水腫。不要在睡覺的時候喝，最好是選擇在喝完水之后間隔半小時再睡覺。而且晚上喝水不要喝得太雜，也不要一下子果汁，一下子牛奶或者是白開水，這樣很容易水腫。
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李軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
早上6：00，一天中的第一杯水，經(jīng)過一也得睡眠，身體開始缺水，起床后喝一杯水（250毫升左右）。9：00喝第二杯水從清晨到上班的過程，時間是很緊張的，身體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，此時喝白開水最好。11：00喝第三杯水這個時間段喝杯水或者果汁有助于補充體液。18：00喝第四杯水建議您晚上9點以后最好別喝水了?？梢噪S時補水，千萬不要等到渴的不行了再喝水，長期下來會對身體不好。
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