如何變胖
病情描述：我今年20多歲。但是不知道是怎么回事，平時吃的很多，自己的身體還非常瘦。而且抵抗力比較差，聽她們說身體胖了，抵抗力就會增強，就不容易生病。請問一下醫(yī)生。如何變胖?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要長肉的話必須要少吃多餐，如果吃的太多的話，反而不容易消化食物中的營養(yǎng)，讓你更不容易長肉，平時盡量不要吃肉類食物，多吃一些面類食物，喝一些魚湯。另外平時盡量不要熬夜，保證充足的睡眠也是長肉的一個前提。在運動方面每天都要做運動，不過運動量不要太大，適當?shù)倪M行體育鍛煉就可以了。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要變得胖一些，那么就要從日常的飲食方面進行長期的調(diào)整是比較好的，飲食方面一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，多吃一些蛋白質(zhì)含量以及脂肪含量比較高的食物，多吃一些肉類的產(chǎn)品都是可以的，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，也要堅持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
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