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太瘦了，怎樣健康增肥和運(yùn)動(dòng)增肥

病情描述：老婆總是說我太瘦了一米八的個(gè)，才120多斤，但是平常吃的也很多。就是不長肉，我也想不明白。平時(shí)也是特別喜歡吃肉。太瘦了，怎樣健康增肥和運(yùn)動(dòng)增肥？這個(gè)跟本身的體質(zhì)有關(guān)系嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，想要長胖就不要吃肉類食物，因?yàn)檫@些食物難以消化和吸收食物中的營養(yǎng)，建議少吃多餐，并且多吃一些新鮮的蔬菜和果，如大白菜，胡蘿卜，豆芽豆角，芹菜，西紅柿，黃瓜冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉等等食物都行，在運(yùn)動(dòng)方面要適量的進(jìn)行體育鍛煉，千萬不能夠太過劇烈。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要健康的增肥和運(yùn)動(dòng)增肥的方法也是可以的，因?yàn)轲B(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是很重要的，比較瘦的這個(gè)情況和遺傳性的體質(zhì)有著直接的關(guān)系，也和后期的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣有著一定的關(guān)系，平時(shí)還是要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，可以多吃一些肉。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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