我應(yīng)該怎么增肥
病情描述：從小到大，我的體重一直都很胖，為了漂亮與健康，我就瘋狂減肥，到現(xiàn)在好像又走向了極端，我現(xiàn)在有點(diǎn)吃不進(jìn)去東西，跟得了厭食癥一樣，看上去特別不健康，比正常閾值低了很多，請問我應(yīng)該怎么增肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
飲食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。首先適當(dāng)補(bǔ)充鋅以改善食欲，比如肝類、牛肉、羊肉、黃鱔、核桃、南瓜等長期吃。其次增加蛋白質(zhì)的攝入，特別是動物蛋白。最后甜食類易吸收，脂肪類熱量高，可以適當(dāng)多吃些。注意富含膳食纖維的食物即占了體積又影響其他營養(yǎng)的吸收，應(yīng)當(dāng)控制。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要長得胖一些，要考慮具體是什么原因所造成的，你的這個情況是因?yàn)榀偪駵p肥所造成的厭食癥，是一種不健康的方式，所以說，還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式是很重要的，健康才是最重要，要做到飲食方面的調(diào)整，少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，也要堅(jiān)持鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)。
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