怎么才能練出腹肌呢
-
-
-
李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
通過(guò)你所描述的這種情況，俗話說(shuō)“愛(ài)美之心，人皆有之”要想練出腹肌首先要多做運(yùn)動(dòng)，建議可以到專業(yè)的健身機(jī)構(gòu)去鍛煉，可以多做俯臥撐，仰臥起坐，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，跑步等項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能鍛煉出腹肌。同時(shí)還要控制大量飲酒，避免暴飲暴食和吃過(guò)于油膩的食物，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習(xí)慣。
-
-
-
-
張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
你好，要鍛煉腹肌的話，是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程的。建議可以通過(guò)仰臥起坐分組進(jìn)行鍛煉。平時(shí)的話一定要清淡飲食，避免油膩性和刺激性食物的攝入，有條件的情況下可以到健身房找專業(yè)的健身教練進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，這樣效果是比較好的。運(yùn)動(dòng)量一定不要過(guò)度，過(guò)度的話有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)損傷。
-
-
-
腹肌拉傷肚子一動(dòng)就疼
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
右腹肌肉痛是什么原因
刁德昌 主任醫(yī)師
-
-
練腹肌影響長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
直腸癌需要做那些免疫組化
劉曉燕 副主任醫(yī)師
-
-
練腹肌還能長(zhǎng)高嗎
鍛煉腹肌一般是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，不但不會(huì)影響長(zhǎng)高，還很有利于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，一般... 詳細(xì)?
安康市中醫(yī)醫(yī)院
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)