怎么增肥
病情描述：本人今年23歲，身高1米70，體重卻只有41kg，身邊的朋友都說我太瘦了，然后我自己也想著變胖一點，現(xiàn)在也有吃增肥補品，飯量也比以前大了，但就是胖不起來，去稱重過好多次還是沒胖，要怎么增肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想長肉的話，必須做到少吃多餐，千萬不要吃補品，平時肉類食物，油炸食物以及辛辣刺激比較強的食物，盡量少吃，多選擇面類食物，特別是經(jīng)常性的吃零食，不要吃的太多，但是要經(jīng)常補充，另外新鮮的蔬菜和水果，也是比較容易消化和吸收食物中的營養(yǎng)的，平時一定要多選擇。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要長肉的話一定不要暴飲暴食，高熱量，高蛋白油膩的食物盡量不要吃的太多，因為這些食物過多的去吃，胃腸道動力不足的話，反而更不容易消化和吸收，并且還會加重他的負擔，建議一日三餐盡量吃一些比較容易消化的食物，并且一日多餐，中午晚上最好煲一些湯來喝，在運動方面一定要適量的進行體育鍛煉，千萬不要太過劇烈。
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