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瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

病情描述：瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，是一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肌肉的柔韌性、爆發(fā)力和力量。同時(shí)，鍛煉時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些乳酸，這是你感到疼痛的主要原因。一般來(lái)說(shuō)，即使它能被逐漸吸收和代謝，癥狀也會(huì)逐漸緩解。平時(shí)，注意訓(xùn)練的強(qiáng)度，讓身體慢慢適應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，在后期不會(huì)有這種疼痛的感覺。

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    瑜伽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，并不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，有氧運(yùn)動(dòng)指的是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠燃燒脂肪，在極限心率達(dá)到60%到85%的范圍內(nèi)才能夠被稱為有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽的動(dòng)作大部分是以塑造體型強(qiáng)化肌肉為主的，對(duì)身體的理療和恢復(fù)有很大的幫助，但是大部分瑜伽動(dòng)作都達(dá)不到有氧運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：對(duì)髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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