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補(bǔ)鈣吃什么

病情描述：我最近經(jīng)常小腿抽筋，非常的痛，連晚上睡覺的時候也會抽筋。經(jīng)常被痛醒。有時候一個晚上抽筋幾次，然后第二天小腿走路都會痛。我覺得我已經(jīng)缺鈣了。我想請問一下補(bǔ)鈣吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)缺鈣的癥狀之后，如果想要補(bǔ)鈣的話，應(yīng)該選擇一些鈣片進(jìn)行補(bǔ)充，能夠有效的緩解缺鈣的癥狀，在飲食方面還要多選擇一些含鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如魚湯，排骨湯，雞湯等等，對于補(bǔ)鈣有很好的幫助作用，也可以適當(dāng)?shù)氖褂镁S生素d對于促進(jìn)鈣的吸收有很好的幫助。

  • 毛新紅
    毛新紅 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    鈣是人體中相對豐富的微量元素，鈣的充分?jǐn)z入在保持兒童和青少年的骨密度、減少骨折和預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥方面起著重要作用。同時，鈣離子也參與人體的各種生理功能，維持體內(nèi)鈣的正常攝入非常重要。富含鈣的食物包括牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚、花生仁、核桃仁、菠菜、蘑菇、木耳和各種動物的骨骼。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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