不吃肉不吃面食應(yīng)該怎樣增肥呢
病情描述：我一直以來(lái)都特別的瘦，并且我吃什么都長(zhǎng)不胖，平時(shí)我也不太喜歡吃肉，也不喜歡吃面食，現(xiàn)在我特別想要增肥，我不知道應(yīng)該要怎么做，請(qǐng)問(wèn)不吃肉不吃面食應(yīng)該怎樣增肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想長(zhǎng)肉必須少吃多，餐肉類(lèi)食物不喜歡吃不吃是沒(méi)有問(wèn)題的，但是最好吃一些面類(lèi)食物。不管是新鮮的蔬菜和水果，不要暴飲暴食，過(guò)多的去吃一些食物的話(huà)，胃腸道功能不是太強(qiáng)，難以消化食物中的營(yíng)養(yǎng)，更不容易長(zhǎng)肉，另外平時(shí)一定要保證充足的睡眠，適量的進(jìn)行體育鍛煉，每天都要進(jìn)行。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
不吃肉，不吃面食，想要自己長(zhǎng)得胖一些，那么還是要改變一下自己的這種生活方式是比較好的，良好的生活方式，飲食方式是非常重要的，而且要在飲食方面進(jìn)行長(zhǎng)期的調(diào)整，一定要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合，葷素搭配好，不要挑食，要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤忸?lèi)的產(chǎn)品，也要堅(jiān)持鍛煉身體。
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