人應該從多少歲開始補鈣
病情描述：我媽媽說她最近經常會感覺膝蓋骨很疼，膝蓋骨疼是缺鈣嗎？需要補鈣嗎？男人和女人應該從多少歲開始補鈣？每天需要補多少毫克的鈣？這個年齡有哪些補鈣的藥可以吃？可以通過日常飲食補鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，補鈣并不是看你多大年齡才可以補鈣，只要缺鈣比較嚴重的話就需要補充，并且補鈣的時候一定要同時補充維生素d，特別是對老年人來說，體內缺乏維生素d的話，身體對鈣的吸收非常的差，所以在補鈣期間同時要補充維生素d，補鈣效果才能夠更好一些的。另外溫度不是太高的話也可以曬一曬太陽，在飲食方面也需要多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，芹菜，蝦皮，豆制品，紫菜，芝麻，海帶等等食物都是可以的。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
膝蓋骨很疼的，這個情況要考慮，可能是因為缺鈣的原因所造成的，也要考慮是其他的一些原因所造成的，可以進行一些相關的鈣的補充是比較好的，而且從什么時候開始補鈣，這個要根據自己的身體需求來決定的，在有缺鈣的癥狀的時候就可以進行相關的補充，具體補充多少要根據自己的實際情況來決定的，一定要到正規(guī)的藥店去，通過相關的選擇，在平時的時候做到營養(yǎng)全面。
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