每天三餐怎么安排更合理
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先，一日三餐營養(yǎng)一定要均衡，這樣才有利于身體的健康，比如說早上可以吃一個至兩個雞蛋，或者是喝小米粥，中午的時候可以吃一些芹菜，菜花?；蛘呤鞘萑?。晚餐的時候不要吃的過多，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^容易消化的食物。不要過度的節(jié)食，一日三餐都要去吃。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
每天的三餐還是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，要吃一些肉類的產(chǎn)品，也要吃一些素菜，畢竟身體健康才是最重要的，而且還是要做到有規(guī)律性，要少吃多餐，不要暴飲暴食，在晚飯的時候還是盡量要少吃一些，平時的時候也是要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，身體健康最重要。
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