補鈣補鋅的食物有哪些
病情描述：我女兒最近這幾天的時候總給我說，她的小腿疼痛，而且晚上睡覺時都會痛的她睡不著覺，并且我發(fā)現(xiàn)孩子的頭發(fā)非常的稀少，后面做檢查說是缺鈣缺鋅導致的。所以想問補鈣補鋅的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
補鈣補鋅的食物是有很多的，如果是長時間的出現(xiàn)腿痛，一般都是由于缺鈣比較嚴重所造成的，如果是想要通過食補的方式來進行補鈣，平?？梢远嗪扰Ｄ?，多吃一些土豆，這個含鈣是比較高的，也可以多吃海產品，補鋅每天可以吃一個蘋果就能夠達到補鋅的效果，缺鈣比較嚴重最好是通過藥補。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
補鋅補鈣的食物也是比較多的，那么首先在日常的飲食當中要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃一些動物的內臟，蛋黃，多吃一些牛奶，豆類產品，骨頭湯都具有一定的補充的作用，不要挑食，對身體是不好的，而且也要適當?shù)腻憻挕?/p>
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