中老年補鈣吃什么好
病情描述：進入中老年之后發(fā)現(xiàn)媽媽的身體已經(jīng)不如以前了，最近他經(jīng)常感覺腰酸背痛，我想給媽媽買點鈣片這樣的話可以給他增加身體骨頭的硬度，可是現(xiàn)在品牌特別的多。中老年補鈣吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
中老年人補鈣最好不要亂服用保健品。如果缺鈣不是特別嚴重，可通過飲食來補充，每天要喝杯溫牛奶，還要攝入蛋類，豆制品，瘦肉等含鈣質高的食物，平時可適當?shù)娜敉饣顒?，曬下太陽也會起到一定補鈣作用的。若是缺鈣嚴重。就要選擇中老年適用的碳酸鈣進行補充。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛，確實考慮可能是有一些缺鈣引起的骨質疏松為主，也有可能是因為長時間干活勞累以后導致有些腰背部肌肉勞損，具體需要到醫(yī)院專科檢查一下，并且可以選擇服用一些補鈣的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且飲食方面要注意營養(yǎng)，也可以適當多喝點牛奶。
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