燉爛的黑木耳能夠很好補鈣嗎
病情描述：我家孩子最近總是說膝蓋疼，我老公就帶著孩子去醫(yī)院檢查了，是因為孩子現(xiàn)在在長個兒，缺鈣了才會膝蓋疼，我們家孩子不吃補鈣的藥，我就想辦法從吃得上下手，燉爛的黑木耳能夠很好補鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，黑木餌一般涼拌補鈣的效果要好一些，燉爛的話里面的鈣物質(zhì)流失了很多，所以補鈣效果并不太好。除了黑木耳含鈣量比較高，含鈣量比較高的食物還有很多如牛奶，芹菜，豆制品，芝麻，紫菜，海帶，蘋果，瓜子，花生等等都是可以的。如果缺鈣特別嚴重的話，那么就需要在短期用藥物來補充。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
燉爛的黑木耳也能夠起到補鈣的作用，但是能夠補鈣作用的好壞是因人而異的，每個人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，可以多吃一些豆類產(chǎn)品，吃一些海產(chǎn)品，海帶木耳，牛奶這些都具有一定的補鈣的作用，而且長身體的時候還是要適當?shù)难a充一些藥物，因為藥物補充的效果可能會快一些。
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