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太瘦了有什么辦法讓我胖

病情描述：胖了想要減肥，但是瘦了也有很多苦惱，我就是因?yàn)樘萘?，所以我女朋友很嫌棄我，總覺得我像一根竹竿不能帶給她安全感，太瘦了，有什么辦法讓我胖，能夠盡快胖起來的話就更好了。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想讓自己胖起來就要改變自己的吸收功能，因?yàn)楹芏嗳耸萑跏且驗(yàn)樽约旱奈展δ鼙容^薄弱。平時(shí)最好多做鍛煉，讓身體提高抵抗力，盡量多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的生成和吸收。在飲食上多吃一些肉類和蛋白質(zhì)，這樣有助于肌肉的生成。盡量避免太劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止脂肪過度燃燒。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    少吃多餐，每餐增加飯量，因?yàn)樯眢w消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃的太多，往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，可以把每天的計(jì)進(jìn)食改為4餐或者是5餐，食物要以好消化，高蛋白高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多吃雞肉魚，還有綠色蔬菜。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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張英澤
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