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人體一天所需要的營(yíng)養(yǎng)是多少

病情描述：我今年十九了，但是我的體重總是升不上去的，現(xiàn)在終于快提高的60kg，但是我的身高是185cm，是不是我最近的營(yíng)養(yǎng)攝入不夠啊，所以我想請(qǐng)教一下人體一天所需要的營(yíng)養(yǎng)是多少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，想要有一個(gè)健康的身體，特別是對(duì)于比較想長(zhǎng)胖的朋友來(lái)說(shuō)，可以適量的增加一些熱量，另外平時(shí)在飲食方面盡量不要吃肉類(lèi)食物，油炸食物也是不能夠吃的，平時(shí)刺激性比較大的食物盡量少吃如火鍋，牛肉湯，燒烤等等食物都是非常不健康的，吃多了難以消化，更不容易長(zhǎng)肉。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    每個(gè)人一天當(dāng)中所需的營(yíng)養(yǎng)具體是多少，是根據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)決定了，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同需求也是不一樣的，所以說(shuō)要調(diào)整好自己的心態(tài)，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)才是最重要的，一定要在飲食方面進(jìn)行長(zhǎng)期的調(diào)整，做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好少吃多餐。

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醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
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