如何才能胖一點
病情描述：我身高大概1米65，但是我的體重只有40公斤，比同齡人和同身高的人相比較，我的體重都非常的低，所以說我想進行一個增重?，F(xiàn)在我每天都通過吃各種油膩的食品增加體重。如何才能胖一點？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要長胖油膩性的東西就不能夠多吃，因為這些食物不容易消化吸收，最好選擇一些新鮮的蔬菜和水果，以及面類食物，另外也可以經(jīng)常性地煲一些湯來喝。另外一定要少吃多餐，不要每頓吃的太多，少吃一些食物的話，更容易消化和吸收食物中的營養(yǎng)，在運動方面也要適量的進行體育鍛煉。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要自己胖一些還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食方式是比較好的，不是說通過吃一些油膩的食品就能夠增加體重，而想要擁有一個健康的身體，還必須從飲食方面進行長期的調(diào)理，一定要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，要多吃一些瘦肉類的產(chǎn)品，堅持到鍛煉身體才能夠達到比較好的效果。
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