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胖了好多年了，想減掉怎么辦

病情描述：我是從小胖到大的那種，都沒(méi)有瘦過(guò)。家里一直在催結(jié)婚安排相親，每次對(duì)方看到我這一身肥肉就望而卻步了，自己也嘗試過(guò)減肥每次都沒(méi)有成功，有沒(méi)有什么好的方法，胖了好多年了，想減掉怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，想要減肥，首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不能夠吃零食，巧克力，冷飲，碳酸飲料，都是不能夠吃的。一日三餐一定要清淡，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋(píng)果，香蕉，這些食物都是可以作為減肥食品來(lái)吃。另外運(yùn)動(dòng)一定要加強(qiáng)，不能夠怕辛苦。

  • 劉忠
    劉忠 醫(yī)師
    重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
    病情分析：

    減肥也是比較簡(jiǎn)單的，因?yàn)轶w重比較高的話，那么對(duì)于正常的生活還有身體都會(huì)帶來(lái)一些影響，而且一定要注意飲食情況，飲食上千萬(wàn)不要吃一些特別油膩的食物，這樣的話會(huì)加重脂肪，可以選擇吃一些粗纖維、低脂肪的食物，例如一些雞胸肉，牛肉、蝦等食物，效果也是比較明顯的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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