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胖了很多怎么健康地減肥呢

病情描述：我女兒現(xiàn)在上大學(xué)，她不是很高，但是上了大學(xué)之后就胖了很多，以前高中的時(shí)候比較辛苦，都沒(méi)有怎么長(zhǎng)肉的，我想她在大學(xué)里談個(gè)戀愛(ài)啊，瘦一點(diǎn)啊，所以想問(wèn)一下醫(yī)生，怎么健康地減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    健康的減肥方法還是要有規(guī)律的，生活方式是非常重要的，可能是因?yàn)樯洗髮W(xué)之后壓力沒(méi)有那么大了，吃的方面又沒(méi)有特別的注意，所以才會(huì)長(zhǎng)胖，一定要管住自己的嘴，辛辣的食物，零食，甜食，高熱量的食物都要少吃一些，還是要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，畢竟健康才是最重要的。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    健康的減肥也是可以的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說(shuō)還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持鍛煉身體，不要中斷在日常的飲食當(dāng)中，也是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，特別是在晚餐的時(shí)候，盡量還是要少吃一些。

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岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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