關于健康減肥有什么建議
病情描述：我現(xiàn)在讀高一，一米七的個子160斤。我感覺自己太胖了，但是我媽媽還老是叫我吃各種補品。醫(yī)生，如果我想要通過飲食這個方法來達到健康減肥，請問有什么建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
正確的減肥方法就是勞逸結合，比如每天少吃含高熱量高卡路里的食物，最好是以粗糧或者是各種蔬菜水果為主。也要多進行鍛煉，比如每天可以選擇俯臥撐、游泳、爬山、瑜伽之類的運動幫助減肥。這樣可以更好的讓體內的脂肪燃燒，也可以讓身上的皮膚更加的緊致起到塑形的作用。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，首先人并不是越胖越好，肥胖能夠造成很多種疾病，如高血壓，高血脂，糖尿病以及心腦血管方面的疾病，建議平時在飲食方面一定不要再吃任何補品了，一日三餐注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，葡萄等等食物，另外，一定要多做運動，所謂生命在于運動。
-
相關視頻
相關語音
公眾號
頭條號
百家號