魚的營養(yǎng)成分有哪些
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
魚所含的營養(yǎng)成分是比較多的，比如其中含有豐富的維生素a以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)肝補(bǔ)血以及潤膚養(yǎng)發(fā)的功效。魚里面含的鎂元素也比較豐富，能夠保護(hù)心血管系統(tǒng)，有助于預(yù)防高血壓。魚所含的蛋白質(zhì)也比較豐富，還所含的都是完全蛋白質(zhì)，比較容易消化吸收。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
魚的營養(yǎng)成分是比較多的，蛋白質(zhì)含量比較高。不飽和脂肪酸的，也是可以的，所以說多吃一些魚對(duì)身體來說也是有好處的，但是也不能夠因?yàn)檫@種食物比較好，就過量，任何的食物還是要保證在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)才是比較好的，一定要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素的配合。
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