我45歲已絕經(jīng)了現(xiàn)在開始可以補鈣嗎
病情描述：我45歲已絕經(jīng)了現(xiàn)在開始可以補鈣嗎？因為我覺得要是現(xiàn)在不補鈣的話，是不是我以后得骨質(zhì)疏松的幾率就會特別的大的，我有了這方面的疾病，是不是就會出現(xiàn)一些骨折之類的情況，我現(xiàn)在好害怕呀？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，正常的情況下是不需要特別補鈣的，多吃一些含鈣量比較高的食物，同樣可以預(yù)防缺鈣 ，飲食方面多選擇一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，蝦皮，紫菜，芝麻，豆制品，海帶，蘋果，葡萄干，瓜子，花生等等食物。另外一定要多做運動，特別是溫度不是太高的話，走出戶外既可以呼吸新鮮空氣，又可以增強人的體質(zhì)。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
是可以補鈣的，每年進行1~2次的鈣片的補充都是非常有必要的，而且也不要過于的擔(dān)心，不一定會出現(xiàn)骨折，這樣的情況，先不要給自己過大的心理負擔(dān)，平時的時候養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，還是要多鍛煉身體，在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面，健康，才是最重要的。
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