覺得自己胖，身材不理想怎么辦
病情描述：去年高考壓力比較大導致體重激增，現(xiàn)在上了大學了也一直沒減下來，平時喜歡叫外賣結果體重就一直居高不下，辦了健身卡也堅持不住，喜歡的衣服穿不進去，覺得自己胖，身材不理想怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過控制飲食的方式，令自己的身材變得更理想。想要有效的控制飲食，要具有非常強大的耐力，首先要控制好自己的食欲，不要吃高脂肪高熱量的食物。另外三餐盡量保持規(guī)律，不是用餐的時間不要多吃其他的食物。晚餐盡量在6點之前完成，吃完飯后可以進行慢跑，或者散步。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要有一個健康的身體，肯定不能夠太過肥胖，肥胖能夠造成很多種疾病，如高血壓，糖尿病，脂肪肝，高血脂以及心腦血管方面的疾病。要想減肥成功的話，在飲食方面必須做到清單飲食，每一頓都不能夠吃得太飽，在運動方面更需要多多運動，千萬不要老是待在家里玩手機看電視。
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