中年人如何補(bǔ)鈣
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)直接服用鈣片的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣，也可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。富含鈣質(zhì)的食物包括海蝦，海魚(yú)，貝類和海帶等，這些食物不光能夠補(bǔ)充身體的鈣質(zhì)，還能為身體補(bǔ)充碘元素。在補(bǔ)鈣的同時(shí)也要多注意曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)能夠促進(jìn)鈣的生成。平時(shí)可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的免疫力。
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黃小芹 主治醫(yī)師
汕尾市人民醫(yī)院 三級(jí)
更年期后，中老年人容易缺鈣，因?yàn)樗麄儗?duì)鈣的吸收減少。由于身體的各部分功能下降，對(duì)鈣的吸收較差，建議中老年人補(bǔ)充鈣。鈣補(bǔ)充可以通過(guò)結(jié)合膳食補(bǔ)充劑和鈣片。補(bǔ)鈣藥物一般人體吸收不好或容易吸收的，吃鈣片時(shí)還要補(bǔ)充維生素D，經(jīng)常曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收。建議不要喝酒和抽煙，也不要喝碳酸飲料，否則，體內(nèi)會(huì)流失大量的鈣。
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補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎
李國(guó)民 主治醫(yī)師
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孕婦每天補(bǔ)鈣多少毫克
李婕 副主任醫(yī)師
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有結(jié)石的人怎么補(bǔ)鈣
古熾明 主任醫(yī)師
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補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅能同時(shí)吃嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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懷孕食療補(bǔ)鈣吃什么
張忠德 主任醫(yī)師
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- 董顯燕 主任醫(yī)師 兒科
晚上補(bǔ)鈣還是早上補(bǔ)鈣
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- 肖勝偉 主任醫(yī)師 小兒科
豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
寶寶如何補(bǔ)鈣
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- 董顯燕 主任醫(yī)師 兒科
補(bǔ)鈣的作用
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
補(bǔ)鈣的食品
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
牛肉補(bǔ)鈣嗎
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豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
牛奶和豆?jié){，是生活中常見(jiàn)的飲品，且都具有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。關(guān)于補(bǔ)鈣，牛奶和豆?jié){... 詳細(xì)?
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如何正確補(bǔ)鈣
鈣質(zhì)是人體內(nèi)重要的礦物質(zhì)，牙齒與骨骼的主要構(gòu)成成分就是鈣質(zhì)，癢維持人體血壓的穩(wěn)定... 詳細(xì)?
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哪些食物補(bǔ)鈣
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各項(xiàng)機(jī)能的退化，倘若不及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)則容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，... 詳細(xì)?
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骨折補(bǔ)鈣好嗎
鈣是骨骼的重要原料，有人認(rèn)為骨折后補(bǔ)鈣多點(diǎn)就可以加速骨折的愈合。然而，科學(xué)研究發(fā)... 詳細(xì)?
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怎樣進(jìn)行補(bǔ)鈣
隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越重視自身的身體健康狀況。在某種程度上，人體必備微量... 詳細(xì)?
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