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晚上睡前喝牛奶

病情描述：我現(xiàn)在每天睡覺前都想要喝點什么，請問晚上睡前喝牛奶怎么樣呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬偉
    馬偉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    睡覺以前喝牛奶習(xí)慣也是比較好的，注意喝牛奶之后及時刷牙或者漱口、防止齲齒就可以。睡前喝牛奶對于睡眠不太好的人來說有一定的促進(jìn)入睡的功效，另外牛奶當(dāng)中含有大量的鈣質(zhì)和維生素d，睡前喝牛奶也可以防止發(fā)生骨質(zhì)疏松。睡覺時因為新陳代謝變慢，如果喝牛奶就要減少其他食物的攝入量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

  • 王雅娟
    王雅娟 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    在晚上睡前是可以喝牛奶的，最好喝一杯熱牛奶，可有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解疲勞，同時還有助于胃腸蠕動，促進(jìn)消化和吸收。喝牛奶后建議要刷牙漱口，以免牛奶殘留在牙齒，導(dǎo)致蛀牙。一般在晚上睡前是不建議食用過多食物的，容易導(dǎo)致消化不良，也不建議食用辛辣刺激性的食物

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馬偉
馬偉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 全科

擅長：各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長心腦血管、泌尿尿系繞等疾病的處理，尤其擅長跨學(xué)科疑難病例
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