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瑜伽基本動作十二式

病情描述：懷孕生完孩子以后身材嚴重發(fā)福，想要好好減肥，瑜伽基本動作十二式可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    是可以通過這種運動來減肥的，但是這種就是要長期的堅持，才會有比較明顯的效果，而且做瑜伽的話能夠全身性的減肥，還有塑形的效果，但是除了做瑜伽減肥，平時也要控制好自己的飲食，不要吃高油量的食物，可以多吃一些有減肥效果的水果和蔬菜，比如說蘋果，獼猴桃，苦瓜等。

  • 梁艷靜
    梁艷靜 醫(yī)師
    沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
    病情分析：

    練瑜伽不僅可以減肥，還可塑形體，每天堅持30分鐘以上，具有很好的減肥作；同時飲食上要注意少吃高糖，高脂類食物，多吃粗糧的新鮮蔬菜水果，控制好三餐的總能量，吃每頓吃八成飽，主食要少吃，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，貴在堅持，會有很好的減肥效果。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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