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早餐吃什么才有營養(yǎng)

病情描述：我認(rèn)為早餐是開啟一天的活力來源，必須吃得好才有精力，請問一下早餐吃什么才有營養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    早飯還是要吃的多樣化，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要清淡一些，不要吃的過于油膩，可以喝上一杯牛奶，吃上一些清淡的小菜面包或者是吃上一些饅頭都是可以的，根據(jù)個人的飲食習(xí)慣來決定，但是平時的飲食當(dāng)中，一定要保證營養(yǎng)的全面均衡，才能夠保證身體所需的營養(yǎng)成分，堅持鍛煉才能夠減肥。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，早餐一般必須要保證吃一個雞蛋，這樣才能夠保證一上午身體的最基本的營養(yǎng)需求，如果其他食物選擇的話，那么可以喝一杯豆?jié){或者是一杯牛奶，吃個卷餅，這樣的話都是非常好的，早上最好吃一些比較容易消化的食物，肉類食物或者是含糖量比較高的食物盡量少吃。

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