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晚餐吃什么最有營養(yǎng)

病情描述：孩子上班后只有晚餐在家吃，想給他補(bǔ)充營養(yǎng)，晚餐吃什么最有營養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，晚餐最好給孩子吃一些比較容易消化的食物，肉類食物盡量少給孩子吃，不要認(rèn)為這些食物營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的氨基酸，給孩子吃的越多越好，晚餐吃多的話，不但會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，還不容易消化和吸收，最好給孩子多吃一些面食，或者是每天晚上煲一些魚湯給孩子喝。

  • 陳梅英
    陳梅英 住院醫(yī)師
    北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    一般來說，晚餐盡量不要吃水果，甜品，還有酒類，過多的酒精會(huì)使胃得不到休息，阻礙新陳代謝，從而會(huì)影響睡眠。其次就是晚餐不要吃的過飽，否則會(huì)加重體內(nèi)脂肪的增加，影響消化系統(tǒng)的吸收，再者就是晚餐不要過葷，過于油膩的話，容易造成三高，所以一定要吃的清淡些為好。

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