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中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜

病情描述：孩子上初中，學(xué)習(xí)壓力很大，想給她補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜嗎
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最好不要大魚(yú)大肉，一般可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如芹菜，冬瓜，西紅柿，黃瓜等等都是可以的，營(yíng)養(yǎng)成分比較高的食物吃的太多，反而會(huì)加重孩子胃腸道的負(fù)擔(dān)，更不容易消化和吸收，就算給他吃也一定要適量，葷素搭配來(lái)吃效果才會(huì)更好一些。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐的食譜也是比較多的，首先食物的食用一定要根據(jù)個(gè)人平時(shí)的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣來(lái)決定的，但是在飲食當(dāng)中總的飲食原則一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，少吃甜食零食和一些垃圾食品，特別是在上學(xué)的孩子長(zhǎng)身體的這個(gè)階段，一定要做到食物的多樣化。

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