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練瑜伽的最佳時間

病情描述：自己身體好像是越來越胖了，想通過瑜伽鍛煉保持一下身體。練瑜伽的最佳時間是什么時候呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，知道要開始鍛煉了是比較好現(xiàn)象，瑜伽也可以，當然也可以通過其他方式。比如說游泳慢跑，這些運動方式都是不錯的，鍛煉的最佳時間一般是在早上7:00左右吃早飯之前或者是在下午4:00也可以，晚飯吃過1小時也行，每次鍛煉時間在1小時左右。如果說身體有感冒發(fā)燒的現(xiàn)象，那么建議不要鍛煉。

  • 趙淑艷
    趙淑艷 主治醫(yī)師
    朝陽縣松嶺門醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，從練瑜伽避免出現(xiàn)傷害的角度來看，練瑜伽的最佳時間可以在下午或者是傍晚的時候，因為下午的溫度比上午的溫度高一些，關(guān)節(jié)的靈活度，都會高一些的，只要減少損傷。另外，多鍛煉的同時飲食上也必須嚴格控制，多吃一些蔬菜水果，少吃一些油膩油炸快餐之類的食品，多參加戶外鍛煉。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

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