如何用啞鈴鍛煉腹肌
病情描述：醫(yī)生，您好。我已經(jīng)堅持健身三個月了，一直沒練出腹肌，請問如何用啞鈴鍛煉腹?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
練出腹肌是需要一段時間的，需要長期的堅持，最好也是要由專業(yè)人士進行相關(guān)的指導(dǎo)訓(xùn)練是比較好的，那么具體的使用建議，也還是要向?qū)I(yè)的人士來進行請教是比較好的，要堅持鍛煉對身體來說是有好處的，而且養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，飲食方面也要做到多吃一些有營養(yǎng)的食物。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，要想用啞鈴鍛煉腹肌，可以雙手握啞鈴，做推拉俯臥撐，也可以使用啞鈴負重做仰臥起坐，這種鍛煉方法，對鍛煉腹肌有很大的幫助，除了使用啞鈴以外，其他的方法也可以鍛煉腹肌，比如說做單杠，人體向上，直角支撐，都對鍛煉福氣有很大的幫助，可以根據(jù)你的具體情況進行選擇。
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