睡前喝牛奶好嗎
病情描述：醫(yī)生，你好，我最近又想開始喝牛奶了，我想問下睡前喝牛奶好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
晚上睡前是可以喝到牛奶的，喝牛奶可以幫助補充睡眠，同時患者要多注意晚上睡前牛奶不要出現(xiàn)有服用過量，如果出現(xiàn)有服用過量可能會引起患者出現(xiàn)有脂肪增加膽固醇增高，可能會使身體出現(xiàn)有過于肥胖的情況，患者晚上睡前也要多注意不要吃過多的食物以免造成脂肪堆積的情況，可以在睡前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動來進(jìn)行，避免有脂肪堆積的情況。
-
-
-
-
于祥軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
“牛奶催眠”的說法深深植根于人們的心中，牛奶含有左旋色氨酸，血清素可以參與睡眠調(diào)節(jié)，但這并不意味著晚上只有主要的催眠，牛奶中的蛋白質(zhì)以各種氨基酸的形式被人體吸收，攝入和消化的過程會影響睡眠，從而影響睡眠質(zhì)量，不利于睡眠，因此，一般來說，牛奶沒有幫助睡眠的作用。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號