中老年怎樣補鈣
病情描述：老人家上了年紀之后，身子骨就比較脆弱，我想給她們補補鈣，請問中老年怎樣補鈣?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
中老年人要補鈣的話，建議可以通過兩種方式來進行，首先通過藥物來補充選擇適合這個年齡階段所需要的一些產(chǎn)品，藥物補充的效果會快一些，然后再通過一些食物補充的方法，在食物方面盡量的做到營養(yǎng)全面，要少吃一些油膩的東西，也要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，提高身體素質。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
隨著年齡的增長，中老年人骨質流失，容易因缺鈣引發(fā)骨質疏松。最好去醫(yī)院做血鈣檢查，以確認缺鈣程度。鈣可以通過飲食療法和藥物療法來補充，一般情況下，魚和蝦排骨等含鈣量較高，曬太陽能夠促進鈣的吸收，積極治療關節(jié)炎癥和防止骨質流失。硫酸軟骨素鈣或碳酸鈣可以口服補充人體所需的鈣。
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