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小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

病情描述：孩子上小學(xué)了，現(xiàn)在孩子小小就有壓力，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜怎樣好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)早餐食譜是比較多的，要根據(jù)自己平時(shí)的飲食習(xí)慣來(lái)決定，但是在早餐的時(shí)候一定要吃，如果說(shuō)不吃早餐容易造成營(yíng)養(yǎng)的缺失，而且還容易造成肥胖的情況，一定要做到食物的多樣化，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，除此之外在平時(shí)的時(shí)候要做到少吃一些甜食零食。

  • 蔡惠燕
    蔡惠燕 主治醫(yī)師
    中信惠州醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜可以是蔬菜瘦肉粥、白粥加雞蛋、包子，或者是雞蛋、牛奶，全麥面包、新鮮的水果，果汁等。最重要是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，飲食上盡可能做到食物多樣化，五谷雜糧宜葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合。少吃膨化類、油炸的零食和碳酸飲料等垃圾食品。

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