海鱸魚的營養(yǎng)價值

病情描述：我的哥哥從外地帶回來的一些海鱸魚，請問一下海鱸魚的營養(yǎng)價值有什么？

醫(yī)生回答 (2)

吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三級甲等

病情分析：

海鱸魚是一種營養(yǎng)豐富的食物，具有以下營養(yǎng)價值：

1.蛋白質：海鱸魚是一種富含高質量蛋白質的食物，蛋白質是構建和修復身體組織所必需的營養(yǎng)物質。每100克海鱸魚大約含有20克蛋白質，是肉類中含量較高的之一。蛋白質是身體組織的構成成分，對維持肌肉、骨骼、皮膚和器官的健康非常重要。

2.不飽和脂肪酸：海鱸魚富含不飽和脂肪酸，特別是歐米伽-3脂肪酸。這些脂肪酸對心臟和腦功能有益，同時對降低膽固醇和減少炎癥也有良好的效果。

3.維生素D：海鱸魚是一種天然的維生素D的來源。維生素D對于骨骼健康和免疫系統(tǒng)功能正常發(fā)揮都非常重要。

4.礦物質：海鱸魚含有豐富的礦物質，如鈣、磷、銅、鋅和硒。這些礦物質對于骨骼健康、細胞功能和免疫系統(tǒng)的正常運作都至關重要。

5.低熱量和低脂肪：相對于其他肉類，海鱸魚的熱量和脂肪含量較低。在控制體重和保持健康的飲食中，海鱸魚是一種理想的選擇。

海鱸魚對于提供身體所需的營養(yǎng)物質、保持健康、促進骨骼和心臟健康都非常有益。
李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院二級甲等

病情分析：

海鱸魚一般長在深海，所以它的肉質比淡水鱸魚要好，但是它的腥味也會比淡水鱸魚重。海鱸魚中含有大量的蛋白質，維生素A等營養(yǎng)物質，還有鈣，鋅，鎂等多種微量元素，對補肝腎，益脾胃，止咳化痰，具有很好的效果，還有一定的補腦作用，能夠促進腦部健康，對產婦來說很合適

相關視頻

相關疾病

營養(yǎng)障礙 營養(yǎng)不良 指甲營養(yǎng)障礙 甲營養(yǎng)不良 脂肪營養(yǎng)不良 營養(yǎng)代謝障礙疾病 心肌營養(yǎng)障礙 小指營養(yǎng)不良 營養(yǎng)不良性消瘦 惡性營養(yǎng)不良病 腎上腺白質營養(yǎng)不良 甲狀旁腺骨營養(yǎng)不良 小兒肌營養(yǎng)不良 營養(yǎng)失調性脂肪肝 卵黃狀黃斑營養(yǎng)不良 營養(yǎng)性貧血 營養(yǎng)不良性水腫 營養(yǎng)不良傾向

相關語音