睡前喝牛奶會發(fā)胖嗎
病情描述：最近睡眠不太好，聽說睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠，但是睡前喝牛奶會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
睡前喝牛奶是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，因為牛奶中含有可以幫助人體燃燒體內(nèi)脂肪的物質(zhì)，服用后是可以加快人體新陳代謝速度的，并且可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，對人體減肥是有很高的促進作用，而且牛奶中含有很高的鈣元素，鈣元素對脂肪的分解有促進作用，可抑制脂肪酶的形成，減少脂肪的合成，對抑制體內(nèi)脂肪的增長有積極作用。
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠，一般正常的喝一杯牛奶是不會造成身體發(fā)胖的，這點不需要擔(dān)心，牛奶當中的蛋白質(zhì)比較高，營養(yǎng)也比較高，也有一定熱量，不要過多的喝，這樣也不是太好。要避免身體發(fā)胖，的確在飲食影響上要加以適當?shù)目刂疲谶\動量上也是需要加強，但是以身體為限度。
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