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高中生營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜

病情描述：我兒子現(xiàn)在讀高中，壓力特別大，我要給她做營(yíng)養(yǎng)晚餐，請(qǐng)問(wèn)高中生營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜怎樣？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    高中生在吃晚飯的時(shí)候以簡(jiǎn)單為主，需要多使用一些含有蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物因?yàn)楦咧猩幕顒?dòng)量比較少，幾乎大部分的時(shí)間都在學(xué)習(xí)，所以需要補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道消化，這樣可以防止便秘的出現(xiàn)，另外，在吃晚飯的時(shí)候，最好可以少吃油膩和粘食，否則會(huì)影響消化。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    高中生的營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜那么建議還是要根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來(lái)決定，一般來(lái)說(shuō)在晚餐的時(shí)候要清淡一些，不要吃得過(guò)于油膩，其他的做到食物的營(yíng)養(yǎng)全面就可以了，而且盡量也吃的早一些，不要吃的太飽了，七分飽就可以了，雖然說(shuō)學(xué)習(xí)壓力比較大，也是要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，才能夠有更好的精神面對(duì)學(xué)習(xí)。

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