胖了怎么辦
病情描述：以前我對自己的身材還是挺自信的，現(xiàn)在都長胖了，請問胖了怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
如果胖了的話，那么可以控制飲食，飲食上不要吃一些特別含脂肪量較高的食物，而且可以多吃一些粗纖維的食物，多吃一些青菜和水果，這樣的話效果也是比較不錯的，也可以做一些運動，或者是每天早晨堅持跑步，這樣的話都是可以起到瘦身的作用，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
可以適當?shù)倪M行減肥。建議首選飲食和運動兩方面進行減肥，效果比較顯著，而且反彈幾率小。飲食方面要注意少食多餐，不要暴飲暴食，每頓盡量吃七分飽，多吃蔬菜水果，不要吃油炸油膩食物。運動方面，要做到堅持下去，不要中間停歇，每天鍛煉最低45分鐘以上為宜。
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