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10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽

病情描述：在網(wǎng)上看的瑜伽操，準(zhǔn)備學(xué)習(xí)一下，請(qǐng)問10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽有效嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    會(huì)有一定的效果，但是要持之以恒才會(huì)有顯著的效果。平時(shí)在做瑜伽的同時(shí)也要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)做一些其他體育運(yùn)動(dòng)，放松心情，保證充足的睡眠，注意飲食清淡，避免吃高蛋白油膩辛辣刺激的食物，一定要保證三餐定時(shí)定量，晚餐可以不吃，避免久坐久站，適當(dāng)活動(dòng)身體。

  • 雍振東
    雍振東 主治醫(yī)師
    中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    不會(huì)有效果的，瑜伽操需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)出現(xiàn)瘦身燃脂的效果，任何的體育鍛煉都不可能在很短的時(shí)間內(nèi)看到效果，一定要堅(jiān)持，不要半途而廢，也不要盲目相信任何廣告。平時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證飲食清淡易消化，少吃辛辣刺激油膩的食物，三餐定時(shí)定量，規(guī)律飲食，注意休息，不要熬夜。

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