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什么時間做瑜伽好

病情描述：我現(xiàn)在準備每天都要做半個小時的瑜伽，請問什么時間做瑜伽好呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    練瑜伽最好是在下午下班后晚飯前或晚飯30分鐘到一個小時后進行，如果空腹練瑜伽，最好事先適當吃些點心，防止在練習(xí)的時候出現(xiàn)虛脫的情況，練瑜伽要堅持持之以恒的練習(xí)，同時要多喝水，補充體液，避免由于出汗過多導(dǎo)致體液丟失，引起虛脫，至于練習(xí)瑜伽的時間，要自己根據(jù)體質(zhì)和體力耐力來考慮。

  • 雍振東
    雍振東 主治醫(yī)師
    中山市寶元醫(yī)院 一級
    病情分析：

    一般可以在早上5點鐘的時候練習(xí)瑜伽，因為空氣清新環(huán)境安靜，是最適合練習(xí)瑜伽的時間點，或者是晚上睡覺前半小時，可以起到放松身心的作用，提高睡眠質(zhì)量，也可以選擇在飯后的三小時左右，接近空腹時練習(xí)瑜伽，不僅能夠塑造良好的體態(tài)，還能夠起到減肥的作用。

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