快速減肚腩練腹肌
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)左右的平板支撐和遠(yuǎn)臥起坐，具有很好的減肚腩增肌效果，但是在減肥期間，飲食上也配合吃的清淡，避免吃一些高油膩的食物和辛辣刺激性的食物，比如說(shuō)動(dòng)物肥肉或者是油炸食品等，還要避免久坐等不良習(xí)慣的發(fā)生，要多保持運(yùn)動(dòng)。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
建議不要久坐，在辦公室適當(dāng)?shù)恼酒饋?lái)運(yùn)動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)淖鲆幌赂┡P撐或者仰臥起坐，搖一搖呼啦圈，做一做開(kāi)合跳，伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部的脂肪?？梢赃x擇綁收腹帶，配合運(yùn)動(dòng)效果更顯著。日常飲食也需要注意，多食用膳食纖維，多吃粗糧，多吃蔬菜，比如新蘭花，雞胸肉，玉米，或者牛肉等。
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腹肌拉傷肚子一動(dòng)就疼
李劼若 主任醫(yī)師
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右腹肌肉痛是什么原因
刁德昌 主任醫(yī)師
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練腹肌影響長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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直腸癌需要做那些免疫組化
劉曉燕 副主任醫(yī)師
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練腹肌還能長(zhǎng)高嗎
鍛煉腹肌一般是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，不但不會(huì)影響長(zhǎng)高，還很有利于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，一般... 詳細(xì)?
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