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大腿粗練瑜伽可以瘦嗎

病情描述：我的大腿有點粗，所以需要通過運動來練習下減肥，請問大腿粗練瑜伽可以瘦嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陶琨
    陶琨 副主任醫(yī)師
    北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在飲食方面，重點是吃高纖維食物，如紅薯和山藥。用這些食物代替主食米飯或面食，不僅有利于排便，而且有利于減肥。在體育運動中，建議長時間慢跑或快走，這樣會增加腿部肌肉的長期耗氧量，進而消耗脂肪，使人體大腿內(nèi)的脂肪能夠快速消耗，脂肪層能夠減少，從而達到減肥瘦身的目的。

  • 田娜
    田娜 醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    通過瑜伽騎馬式，沖刺式，伸展式能夠有效改善大腿粗。騎馬式通過拉伸腿部韌帶，讓腿變得更加修長美麗。沖刺式可以拉伸腿部，塑造大腿線條從而改善大腿粗大。伸展式主要效果是伸展身體，拉伸腿部，鍛煉肩部，緊實臀部達到改善身形。而在瑜伽中有很多姿勢都能有效改善大腿粗。

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陶琨
陶琨 副主任醫(yī)師

北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科

擅長：內(nèi)科常見疾病的治療，尤其是老年患者各個系統(tǒng)疾病的治療。
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