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瑜伽還是有氧運(yùn)動

病情描述：想運(yùn)動減肥，聽說減肥要選擇有氧運(yùn)動，有說可以練瑜伽，減肥瑜伽還是有氧運(yùn)動效果好？？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    瑜伽就屬于有氧運(yùn)動，所以其實(shí)是沒有什么差別的。但是減肥不僅要以運(yùn)動為主還需要結(jié)合生活習(xí)慣和控制飲食。減肥一定要持之以恒，不可半途而廢，同時(shí)也要避免過度劇烈的運(yùn)動，以免對身體造成損害，飲食上多吃低鹽低脂的食物，不要吃辛辣生冷油膩刺激性的食物。

  • 雍振東
    雍振東 主治醫(yī)師
    中山市寶元醫(yī)院 一級
    病情分析：

    瑜伽就是有氧運(yùn)動的一種，想要減肥的話一定要長期堅(jiān)持的進(jìn)行鍛煉，不可以半途而廢，不然是不會有效果的。同時(shí)也要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富的食物，三餐定時(shí)定量，規(guī)律飲食，避免吃辛辣刺激生冷油膩的食物，晚餐可以不吃或少吃，但一定不要通過節(jié)食來減肥，那樣對身體會有損害。

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張帥 副主任醫(yī)師

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