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練瑜伽能瘦臀嗎

病情描述：我想了解一下，最近想瘦臀，不知道練瑜伽能瘦臀嗎，效果又是如何??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    練習(xí)瑜伽可以起到瘦臀和減肥的作用，堅持練習(xí)效果是可以肯定的，在這期間不要吃反季節(jié)的蔬菜，不要自行口服含有激素類的藥物，也不要使用含有大量激素的化妝品，可以每天吃一個蘋果，橘子，獼猴桃等富含維生素的水果，多排尿，避免長期臥床休息，不要久站久坐，不要吸二手煙。

  • 張旭
    張旭 副主任醫(yī)師
    于都縣人民醫(yī)院 三級
    病情分析：

    練瑜伽可以，瘦腿也可以瘦，整個身體的肌肉和脂肪，增強機體的關(guān)節(jié)和肌腱的柔韌性，但是要持之以恒的鍛煉，而且也要注意日常的飲食，要堅持低鹽，低脂，清淡易消化，控制每天攝入的總熱量，減少熱量的存儲，控制體重，避免肥胖，避免能量轉(zhuǎn)化為脂肪存儲，如果持之以恒的訓(xùn)練是有效的。

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