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如何搭配營養(yǎng)

病情描述：想要吃得營養(yǎng)點，但是不知道怎么吃，特別是三餐，如何搭配營養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般在飲食方面只要注意葷素搭配，就是比較有營養(yǎng)的，這樣就可以及時的補充身體各方面缺乏的營養(yǎng)，不要有偏食，挑食的現(xiàn)象，一定要保證三餐規(guī)律，而且要少吃多餐，不能暴飲暴食，以免引起消化不良，如果引起消化不良的話，身體是沒有辦法吸收的，所以平時一定要注意以上事項。

  • 李勁松
    李勁松 醫(yī)師
    云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    首先早餐要吃的相對來說豐富一些，可以適當?shù)脑黾泳S生素，蛋白質(zhì)等含量比較豐富的食物，但是要盡量以清淡為主，比如早餐可以為一份雞蛋，一份小米粥，一碟水果，一碟蔬菜，午餐可以適當?shù)脑黾尤忸愂澄锏臄z入，晚餐要盡量少吃一些，可以吃一些南瓜，紅薯，山藥等食物。

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