吃菠菜可以補鈣嗎
病情描述：兒子身高比較矮，想從平時的飲食中給他補補鈣，吃菠菜可以補鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
菠菜中鈣的含量不是很高，還含有草酸，所以不建議通過吃菠菜來補鈣，但是菠菜中含有大量促進(jìn)鈣吸收的因素，包括豐富的鉀和鎂，還有維生素k，菠菜是公認(rèn)的維生素k的寶庫，含量在各種生鮮食品中位居第一，如果想要補充維生素的話，可以吃菠菜，如果想要補鈣的話，可以通過魚類，豆制品，瘦肉等。
-
-
-
-
蒲柏旭 醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
如果想補鈣最好是不要吃菠菜，因為菠菜中鈣含量不是特別多。菠菜中含有草酸。并且這種物質(zhì)對于鈣的吸收還有一定的影響，想要補鈣可以選擇每天早晚各喝一杯牛奶，還應(yīng)該每天檢查帶他鍛煉，可以多跳高，跳躍，游泳等，會幫助孩子長身體的，少吃零食，油炸食品。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
豆?jié){補鈣還是牛奶補鈣
牛奶和豆?jié){，是生活中常見的飲品，且都具有較為豐富的營養(yǎng)價值。關(guān)于補鈣，牛奶和豆?jié){... 詳細(xì)?
-
-
怎樣進(jìn)行補鈣
隨著生活水平的提高，人們越來越重視自身的身體健康狀況。在某種程度上，人體必備微量... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號